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]]> New Delhi:LGN: कीवी फल ज्यादा तर तो लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन इस से होने वाले फायदो के बारे में जानकर आपको आश्चर्य होगा। भूरे रंग के छिलके वाला कीवी फल अन्दर से नरम और हरे रंग का होता है। इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं। आज हम आपको कीवी फल खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे है।
1. Antioxidants से भरपूर
विटामिन सी से भरपूर कीवी फल में Antioxidants मज़दूद होता हैं। जो कई तरह के Infection से दूर रखने में मदद करता है।
2. cholesterol स्तर के लिए मददगार
कीवी फल cholesterol को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके नियमित उपयोग से कॉलेस्टेरॉल कंट्रोल में रहता है। दिल से जोड़े रोगों में यह बहुत ही फायदेमंद होता है।
सूजन कम करने में मदद करता है
कीवी में Inflammatory गुण होते है। इसलिए यदि आपके शरीर के अंदरूनी हिसे में चोट लगने के कारण सूजन हो तो किवी फल खाएं। यह फायदेमंद होगा।
4. कबज से राहत
कीवी फल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। कीवी की रोज़ाना उपयोग करने से कब्ज की समस्या दूर होती है। इस में फाइवर की मौजूदगी के कारन पाचन क्रिया भी ठीक रहती है।

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