depression Archives - Latest News, Breaking News, Crime News, Business News, Punjab News Updates: LiveGeoNews.com https://livegeonews.com/tag/depression/ Latest News, Breaking News, Crime News, Business News, Punjab News Updates: LiveGeoNews.com Sat, 12 May 2018 08:28:02 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://livegeonews.com/wp-content/uploads/2024/01/cropped-logo-32x32.jpg depression Archives - Latest News, Breaking News, Crime News, Business News, Punjab News Updates: LiveGeoNews.com https://livegeonews.com/tag/depression/ 32 32 इन तीन चीजों का इस्तेमाल करने से आप डिप्रेशन से दूर रह सकते है https://livegeonews.com/using-these-three-things-you-can-stay-away-from-depression/ Sat, 12 May 2018 08:28:02 +0000 http://livegeonews.com/?p=3329 Mumbai:LGN: डिप्रेशन होने पर आप क्या करते हों? अधिक लोग ऐसे होते है जो डिप्रेशन होने पर खुद […]

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]]> Mumbai:LGN: डिप्रेशन होने पर आप क्या करते हों? अधिक लोग ऐसे होते है जो डिप्रेशन होने पर खुद को कमरे में बंद कर लेते है या फिर दोस्तों के बीच समय बिताना पसंद करते है लेकिन क्या आप जानते हो कि डाइट में थोड़ा सा बदलाव करकर भी आप डिप्रेशन से शूटकारा पा सकते है।
हालहि में हुई एक रिसर्च के मुताबिक खाने-पीने की कई ऐसी चीजे है जिनके इस्तेमाल से मूड फ्रेश हो जाता है। असल में इन चीजों को खाने से शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन्स का रिसाव होता है। जिससे मूड ठीक हों जाता हैं। यदि आपको भी डिप्रेशन की समस्या है तो इन मसालों को अपनी डाइट मैं शामिल करे।
कई बार ऐसा होता हैं कि हम तनाव को दूर करने के लिए मेडिसन लेनी स्टार्ट कर देते है लेकिन हर बार दवाई लेना सही नहीं है। ऐसे में आप चाहे तो रसोई में मौजूद कुछ मसालों का इस्तेमाल कर तनाव को दूर कर सकते है।
1. दालचीनी
इस में एक अलग सी महक होती है यह दिमाग को एक्टिव रखने का काम करता है। इस के साथ ही यह मूड को भी फ्रेश करती है और याददाश बढ़ाने में मदद करती है।
2. केसर
केसर को ख़ुशी का मसाला कहा जाता है इस में Anti-inflammatory और Anti-oxidants की अच्छी मात्रा मौजूद होती है,जिससे मूड बेहतर होता हैं।
3. हल्दी
पीली हल्दी की वरतो से भी मूड अच्छा होता है। इस में Anti-inflammatory और Anti-oxidants की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, यों तनाव को कम करने का काम करती है।

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]]> खुश रहना है तो चलाएं साईकल, जानिए वैज्ञानिक कारण https://livegeonews.com/play-cycling-and-be-happy/ Wed, 20 Dec 2017 07:24:09 +0000 http://livegeonews.com/?p=928 Mumbai: LGN: स्वस्थ रहने के लिए साइकिल चलाना एक सस्ता और आसान विकल्प है। यह आपके वजन को […]

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]]> Mumbai: LGN: स्वस्थ रहने के लिए साइकिल चलाना एक सस्ता और आसान विकल्प है। यह आपके वजन को नियंत्रण रखना है। इसके इलावा,आप डिप्रेशन, तनाव और चिंता से मुक्त हो जाते हो। डॉक्टरों ने इसके कई फायदे बताए हैं, कुछ के बारे में आप भी जान लीजिये।

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साइकिलिंग करना एक एरोबिक एक्सरसाइज है, जिसके कई फायदे हैं इस से दिल के रोगों का खतरा घट जाता है।
इस गतिशीलता के कारण दिमाग में सेरोटोनिन, डोपामाइन और फेनाइलेथैलामाइन आदि रसाइणों का निर्माण होती है। इस के साथ आप खुशियाँ महसूस करते हैं और तनाव दूर रहता है।

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लगातार साइकिल चालने के साथ घुटनों और जोड़ों की दर्द से ग्रस्त लोगों को शानदार लाभ मिलता हैं।

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