जाने अनानास खाने से शरीर को क्या लाभ होते है

Mumbai:LGN: अनानास बहुत ही रसीला और खटा-मीठा फल है। खून की कमी होने पर अनानास का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है। इस में थाइमिन, विटामिन ऐ, कैशियम, पोटाशियम,विटामिन सी, फाइबर, एंटी-आक्सजीडैंट, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। इस में कैलोरी की मात्रा कम होने के कारन यह डाइटिंग करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस के इलावा यह पाचन तंत्र को मजबूत करने, रोग प्रतिरोधक शमता पर बहुत प्रभाव पाता है। आप इस का इस्तेमाल कच्चा, जूस या फिर पका कर भी कर सकते हो। हम आपको बताने जा रहे है इसके लाभ के बारे में।
1. आँखों की रौशनी बढ़ाये
अनानास में विटामिन ऐ और बीटा कैरटीन भरपूर होने के कारन यह आँखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने और रौशनी को बढ़ाने में मदद करता है। यह आँखों को मोतियाबिंद और रात के अंधेपन से बचाई रखता है।
2. भार कम करने में मदद करता है
मोटापे से परेशान लोगो के लिए अनानास बहुत ही बढ़िया उपाय है। इस में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी और बिलकुल भी फैट नहीं होती। इस से भार आसानी से कम हो जाता है।
3. ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए
इस में ब्रोमेलेन, पोटाशियम और कापर अधिक मात्रा में होती है ,यों ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए बढ़िया उपाए है। इस का इस्तेमाल करने से रैंड ब्लड सेल्स और ऑक्सीजन फ्लो बढ़ाता है।
4. हड्डियों को मजबूत करे
मैगनीज हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरुरी है जो अनानास में भरपूर मात्रा में होता है। 1 कप अनानास शरीर को 158 प्रतिशत मैगनीज देता हैं यों हड्डियों की मुरम्मत करता है।
5. शरीर को हाईड्रेट रखे
अनानास में 87 प्रतिशत पानी होता है यो शरीर को हाईड्रेट करने का बढ़िया स्रोत है। हाइड्रेशन होने से पाचन किरिया बेहतर होती है और स्कीन लचकदार बनती है।