इन तीन चीजों का इस्तेमाल करने से आप डिप्रेशन से दूर रह सकते है

Mumbai:LGN: डिप्रेशन होने पर आप क्या करते हों? अधिक लोग ऐसे होते है जो डिप्रेशन होने पर खुद को कमरे में बंद कर लेते है या फिर दोस्तों के बीच समय बिताना पसंद करते है लेकिन क्या आप जानते हो कि डाइट में थोड़ा सा बदलाव करकर भी आप डिप्रेशन से शूटकारा पा सकते है।
हालहि में हुई एक रिसर्च के मुताबिक खाने-पीने की कई ऐसी चीजे है जिनके इस्तेमाल से मूड फ्रेश हो जाता है। असल में इन चीजों को खाने से शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन्स का रिसाव होता है। जिससे मूड ठीक हों जाता हैं। यदि आपको भी डिप्रेशन की समस्या है तो इन मसालों को अपनी डाइट मैं शामिल करे।
कई बार ऐसा होता हैं कि हम तनाव को दूर करने के लिए मेडिसन लेनी स्टार्ट कर देते है लेकिन हर बार दवाई लेना सही नहीं है। ऐसे में आप चाहे तो रसोई में मौजूद कुछ मसालों का इस्तेमाल कर तनाव को दूर कर सकते है।
1. दालचीनी
इस में एक अलग सी महक होती है यह दिमाग को एक्टिव रखने का काम करता है। इस के साथ ही यह मूड को भी फ्रेश करती है और याददाश बढ़ाने में मदद करती है।
2. केसर
केसर को ख़ुशी का मसाला कहा जाता है इस में Anti-inflammatory और Anti-oxidants की अच्छी मात्रा मौजूद होती है,जिससे मूड बेहतर होता हैं।
3. हल्दी
पीली हल्दी की वरतो से भी मूड अच्छा होता है। इस में Anti-inflammatory और Anti-oxidants की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, यों तनाव को कम करने का काम करती है।