नमक का ज्यादा सेवन करने से हो सकती है यह बीमारियां

Mumbai:LGN: कुछ लोग खाने में ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करते है जो की स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नमक की मात्रा निश्चित रूप पर तह की गई है। इस की कमी होने पर भी स्वास्त पर दुष प्रभाव पढ़ता है। जैसे खाने में नमक कम जा बढ़ जाने से खाने का स्वाद बिगड़ जाता है वैसे ही शरीर में इस की मात्रा कम या ज्यादा होने से संतुलन बिगड़ जाता है।
1.किडनी पर दुष प्रभाव
नमक का अधिक इस्तेमाल करने से किडनी में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। जिसे किडनी में स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप भी इस समस्या से बचना चाहते हो तो आज ही इसे कम मात्रा में पाए।
2.टाइप 2 मधुमेह
नमक में मौजूद सोडीअम इंसुलिन प्रतिरोध पर बुरा प्रभाव पाता है, जिसके कारन टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।
3. शरीर में पानी का जमा होना
नमक का ज्यादा इस्तेमाल करने से शरीर में पानी इकठा होने लगता है जिसको वाटर रिटेशन कहा जाता है। इस के होने से हाथ, पाओ और चेहरे पर सूजन आ जाती है।
4. निर्जलीकरण
शरीर में निर्जलीकरण की समस्या का कारन भी नमन की ज्यादा मात्रा हो सकती है। इस लिए इस का संतुलन बनाय रखने के लिए अधिक से अधिक पानी पिये।